《形体》课程教学大纲
一、课程基本信息
课程英文名称
| Portrayal Training
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总学时
| 64
| 其中实验（实践）学时数
| 44
| 学分
| 2
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先修课程
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教材名称、出版社、出版时间
| 大学体育（第2版）
北京航空航天大学出版社 2005年9月
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授课对象（专业）
| 大一、大二学生
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考核方式及要求
| 达标与技评相结合
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课程
性质
| ■公共课 □学科基础课 □专业基础课
□专业方向课 □专业拓展课 □素质拓展课
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教
学
目
标
| 1、通过形体课程的学习，使学生掌握芭蕾的基本练习手法，波浪操，柔软步等步法，柔韧性和力量等素质练习，艺术体操预备级徒手套路等等，提高学生身体的协调性，并达到锻炼学生身体和增强学生体质的目的。
2、通过形体课程的学习，使学生了解掌握形体练习的理论知识，懂得艺术体操竞赛的欣赏。使学生体态变得优美，举止变得优雅，身材变得匀称健美；加深她们对形体美、姿态美、动作美、音乐美、风度美的理解和表现能力，不断提高艺术素养，树立正确的审美观。
3、通过形体课程的学习，使学生建立现代健康观念，全面掌握形体锻炼及保健的知识和方法，以提高自我锻炼的意识和能力。
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课
程
简
介
| 本课程主要讲授形体（艺术体操）的理论知识，芭蕾基本练习方法、波浪操、艺术体操预备级徒手套路，艺术体操基本步法和相关素质练习。通过本课程的学习，使学生对形体（艺术体操）的理论知识有一定的了解，并熟练掌握学过的动作。同时达到提高身体协调性和灵活性，塑造优雅体态，培养学生乐感和集体主义精神等内涵美的目的。
该课程属于基础课程，课程的重点是波浪操和艺术体操预备级徒手套路，难点是动作姿态的舒展性和相关素质的提高，另外是动作与音乐的和谐搭配。教学方法主要采用“整体教学、分组合作练习”的方法。考试采用“单独考核”和“分组考核”相结合的评价方法，激发不同技术水平学生学习的积极性，培养学生集体主义精神。
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二、教学内容与学时分配
类 别
| 教学内容
| 学时数
|
理论部分
| 1、形体专项知识
2、一般体育与健康知识
| 8
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实践部分
| 1、芭蕾基本练习
2、波浪操
1、艺术体操预备级徒手套路
2、一般身体素质练习
| 44
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教学考核
| 1、波浪操
2、艺术体操预备级徒手套路
| 8
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其它
| 体质健康标准测试
| 4
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合计
|
| 64
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三、教学内容概要
（一）理论部分
1、形体运动概述
包括形体运动的特点、形体训练的基本原则和与形体运动相关的健康常识等。
2、艺术体操规则与裁判法
（二）实践部分
1、形体训练
包括芭蕾基本功练习（手位、脚位等）、把杆基本练习（立、擦地、小踢腿、大踢腿、压腿等）
2、成套动作
步法训练（柔软步、足尖步、并步跳等）、姿态组合操（波浪组合、艺术体操预备级徒手套路等）
3、一般身体素质练习
柔韧性练习、协调性练习、力量练习
四、教学考核
（一）第一学期
1、分值比例分配 技术50％、身体素质30%、学习态度10%（迟到一次扣2分；事假一次扣2分；旷课一次扣5分；增加任课教师自己掌握进步幅度分、上课表现等） 考勤10%（迟到一次扣3分；旷课一次扣10分；事、病假一次扣2分）
2、考核内容：波浪操组合
3、考核标准
优（70-80分）：动作准确流畅，姿态优美舒展，动作与音乐和谐配合，有很好的表现力和感染力。
良（60-69分）：动作准确流畅，姿态较好，动作与音乐配合较好，表现力和感染力较强。
中（50-59分）：动作基本准确，姿态较好，动作与音乐配合较好，表现力和感染力一般。
及格（40-49分）：动作基本准确，姿态一般，动作和音乐基本和谐，表现力和感染力一般。
不及格（39分以下）：动作不够准确、不连贯，姿态差，动作和音乐配合较差，缺乏表现力和感染力。
（二）第二学期
1、分值比例分配 技术40％、理论考试10%、身体素质30%、 学习态度10%（迟到一次扣2分；事假一次扣2分；旷课一次扣5分；增加任课教师自己掌握进步幅度分、上课表现等） 考勤10%（迟到一次扣3分；旷课一次扣10分；事、病假一次扣2分）
2、考核内容：艺术体操预备级
3、考核标准
优（60-70分）：动作准确流畅，姿态优美舒展，动作与音乐和谐配合，有很好的表现力和感染力。
良（50-59分）：动作准确流畅，姿态较好，动作与音乐配合较好，表现力和感染力较强。
中（40-49分）：动作基本准确，姿态较好，动作与音乐配合较好，表现力和感染力一般。
及格（30-39分）：动作基本准确，姿态一般，动作和音乐基本和谐，表现力和感染力一般。
不及格（29分及以下）：动作不够准确、不连贯，姿态差，动作和音乐配合较差，缺乏表现力和感染力。
五、教学内容进度表
第一学期
周次
| 教学内容与进度
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第一周
| 1、课堂常规 2、体育理论知识 3、一般身体素质练习
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第二周
| 1、观看教学光盘 2、芭蕾手位、脚位练习
3、柔韧性拉伸 4、一般身体素质练习
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第三周
| 1、复习芭蕾手位、脚位练习 2、姿态组合操：波浪操1-2节
3、腰腹力量、柔韧性拉伸 4、一般身体素质练习
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第四周
| 1、姿态组合操：波浪操3-4节 2、步法练习：足尖步
3、把杆练习：擦地、压腿、踢腿 4、一般身体素质练习
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第五周
| 1、姿态组合操：波浪操5-6节
2、步法练习：复习足尖步，学习柔软步
3、垫上柔韧拉伸 4、一般身体素质练习
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第六周
| 1、姿态组合操：学习波浪操7节——身体波浪
2、跳步练习：学习并步跳、并步吸腿跳
3、垫上上肢和腰腹力量练习 4、一般身体素质练习
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第七周
| 1、步法练习：学习弹簧步
2、姿态组合操：复习波浪操，学习华尔兹运步
3、垫上柔韧拉伸练习 4、一般身体素质练习
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第八周
| 1、姿态组合操：学习华尔兹组合1-2
2、步法练习：复习足尖步、柔软步和弹簧步
3、垫上柔韧拉伸练习 4、一般身体素质练习
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第九周
| 1、姿态组合操：学习华尔兹组合3-4
2、步法练习：学习击足跳和并步跳
3、垫上柔韧拉伸练习 4、一般身体素质练习
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第十周
| 1、姿态组合操：学习华尔兹组合5-6
2、姿态组合操：华尔兹组合练习
3、垫上柔韧拉伸练习 4、一般身体素质练习
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第十一周
| 1、复习华尔兹组合 2、一般身体素质练习
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第十二周
| 总复习
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第十三周
| 技术考试：波浪操组合
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第十四周
| 理论课：1、形体基础理论 2、一般体育常识
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第十五周
| 身体素质测试：1500米 （时间机动）
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第十六周
| 补考
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第二学期
周次
| 教学内容与进度
|
第一周
| 1、课堂常规 2、体育理论知识 3、恢复身体素质练习
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第二周
| 1、观看教学光盘 2、复习波浪操和华尔兹组合
3、垫上练习：柔韧性拉伸 4、一般身体素质练习
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第三周
| 1、姿态组合操：预备级徒手套路第一段
2、步法和跳步组合练习
3、垫上练习：腰腹力量、柔韧性拉伸 4、一般身体素质练习
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第四周
| 1、姿态组合操：预备级徒手套路第二段
2、步伐和跳步组合练习 3、把杆练习：蹲、压腿、踢腿、涮腰
4、一般身体素质练习
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第五周
| 1、姿态组合操：复习预备级徒手套路前两段
2、步伐练习：学习高矮步 3、垫上练习：柔韧拉伸
4、一般身体素质练习
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第六周
| 1、姿态组合操：预备级徒手套路第三段
2、跳步练习：学习阿罗波转体跳和小猫跳
3、垫上练习：上肢和腰腹力量 4、一般身体素质练习
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第七周
| 1、姿态组合操：预备级徒手套路第四段
2、步法和跳步组合练习 3、垫上练习：柔韧拉伸和力量练习
4、一般身体素质练习
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第八周
| 1、姿态组合操：复习预备级徒手套路前四段
2、步法和跳步组合练习 3、垫上练习：柔韧拉伸和力量练习
4、一般身体素质练习
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第九周
| 1、姿态组合操：学习预备级徒手套路第五段
2、步法和跳步组合练习 3、垫上练习：柔韧拉伸和力量练习
4、一般身体素质练习
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第十周
| 1、姿态组合操：学习预备级徒手套路第六段
2、姿态组合操：预备级徒手套路完整练
3、垫上练习：柔韧拉伸 4、一般身体素质练习
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第十一周
| 1、姿态组合操：复习预备级徒手套路前六段
2、步法和跳步组合练习 3、一般身体素质练习
|
第十二周
| 总复习
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第十三周
| 技术考试：艺术体操预备级
|
第十四周
| 理论课：形体训练常识 健身知识答疑
|
第十五周
| 身体素质测试：1500米 （时间机动）
|
第十六周
| 补考
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六、教学参考资料
1、形体训练纲论 北京体育大学出版社2003年版
2、艺术体操等级动作系列光盘——预备级徒手动作
