《游泳》课程教学大纲
一、课程基本信息
课程英文名称 |
Swimming |
总学时 |
64 |
其中实验(实践)学时数 |
44 |
学分 |
2 |
先修课程 |
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教材名称、出版社、出版时间 |
《大学体育》(第2版) 北京航空航天大学出版社 2005年9月 |
授课对象(专业) |
大一、大二学生 |
考核方式及要求 |
达标与技评相结合 |
课程 性质 |
■公共课 □学科基础课 □专业基础课 □专业方向课 □专业拓展课 □素质拓展课 |
教 学 目 标 |
游泳课程建设具体目标如下: 理论知识类:了解游泳运动的基本规律,较系统地掌握游泳运动的基本理论与基本知识。实践技能类:较系统地掌握游泳运动的基本技能和技术。身心健康类:通过游泳课程理论和实践内容的学习与掌握,帮助和支持学生提高身心健康标准,学会运用适宜的方法调节自身的情绪,改善心理状态,克服心理障碍。社会适应类:结合游泳运动的特点,在教学过程中培养学生良好的体育道德和团结协作、顽强拼搏、文明守纪等优良品质与作风,正确处理竞争与合作的关系。综合素质类:通过《游泳》课程学习,可以制定个人游泳运动练习计划并能进行自我监控,把游泳运动当作长期锻炼身体的方法,养成自主锻炼的习惯、具备参与游泳竞赛的能力,掌握游泳竞赛的欣赏方法,能够欣赏和评论游泳比赛。 |
课 程 简 介 |
游泳运动是在水里凭借肢体动作同水的相互作用力而进行的活动技能,是一项技能与体能结合的运动项目。该运动以其独特的运动形式,吸引着亿万人参与,是目前奥运会金牌最多的项目之一。游泳运动是一项大众喜闻乐见的健身、娱乐手段,具有强身健体的功能;同时,其作为竞技运动,可以使人们在竞赛拼搏中培养顽强的意志、克服困难的精神、勇往直前的坚强信念。具有很强的教育功能。 游泳课程贯彻以人为本,传授游泳的知识、技术、技能,帮助学生形成个人游泳专长;增进学生身心健康,提高和推进学生素质,树立健康第一和终身体育的思想。 |
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二、教学内容与学时分配
类别 |
教学内容 |
学时数 |
理论部分 |
1、介绍游泳的发展概况、运动特点和锻炼价值 2、游泳竞赛规则和裁判法 3、游泳比赛技、战术的理论知识 |
8 |
实践部分 |
1、基本技术 2、基本技能 3、身体素质练习 |
44 |
教学考核 |
1、蛙泳25技术评定 2、蛙泳200米技术评定 3、1500米达标 |
8 |
其它 |
身体素质测试 |
4 |
合计 |
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64 |
三、教学内容概要
(一)理论部分
1、介绍游泳的发展概况、运动特点和锻炼价值
2、游泳竞赛规则和裁判法
(二)实践部分
1、蛙泳基本技术
(1)浮体 (2)滑行 (3)蛙泳腿技术 (4)手臂技术
(5)呼吸技术 (6)完整配合技术 (7)出发及转身技术
2、身体素质练习
(1)耐力素质练习 (2)柔韧性素质练习
(3)力量素质练习 (4)协调性素质练习
四、教学考核
(一)第一学期
1、分值比例分配:技术50%、身体素质30%、学习态度10%(迟到一次扣2分;事假一次扣2分;旷课一次扣5分;增加任课教师自己掌握进步幅度分、上课表现等) 考勤10%(迟到一次扣3分;旷课一次扣10分;事、病假一次扣2分)
2、考试内容:蛙泳25技术评定,1500米达标
3、技评考试标准:
优秀:动作完整流畅,有一定速度、各项技术配合协调。
良好:动作基本完整流畅,有一定速度、各项技术配合基本协调。
及格:动作较完整,各项技术配合比较协调。
不及格:动作不完整,各项技术配合不协调。
(二)第二学期
1、分值比例分配: 技术40% 理论考试10% 身体素质30% 学习态度10%(迟到一次扣2分;事假一次扣2分;旷课一次扣5分;增加任课教师自己掌握进步幅度分、上课表现等) 考勤10%(迟到一次扣3分;旷课一次扣10分;事、病假一次扣2分)
2、考试内容:蛙泳200米技术评定,1500米达标
3、考试标准:完成200米者方可技评
优秀:动作完整流畅,有一定速度、各项技术配合协调。
良好:动作基本完整流畅,有一定速度、各项技术配合基本协调。
及格:动作较完整,各项技术配合比较协调。
不及格:动作不完整,各项技术配合不协调。
五、教学内容进度表
第一学期
周次 |
教学内容与进度 |
第一周 |
1、课堂常规 2、恢复身体素质练习 3、理论知识 |
第二周 |
1、熟悉水性练习2、陆地、水中蛙泳腿练习3、学习换气技术 |
第三周 |
1、熟悉水性练习2、复习换气技术 2、水中蛙泳腿练习 |
第四周 |
1、复习蛙泳腿技术 2、复习蛙泳手技术3、复习换气技术 |
第五周 |
1、复习换气技术 2、改进蛙泳腿技术 |
第六周 |
1、学习蛙泳腿和呼吸配合 |
第七周 |
1、复习蛙泳腿和呼吸配合 2、学习蛙泳手和呼吸配合 |
第八周 |
1、复习蛙泳腿和呼吸配合 2、复习蛙泳手和呼吸配合3、学习完整技术 |
第九周 |
1、复习完整技术 2、个别纠正技术动作 3、有氧练习 |
第十周 |
1、复习完整技术 2、个别纠正技术动作 3、有氧练习 |
第十一周 |
1、复习完整技术 2、个别纠正技术动作 3、有氧练习 |
第十二周 |
1、复习完整技术 2、个别纠正技术动作 3、有氧练习 |
第十三周 |
技术考试:蛙泳25技术评定 |
第十四周 |
理论课: 游泳基础理论知识及裁判法 |
第十五周 |
身体素质测试:1500米 时间机动 |
第十六周 |
补考 |
第二学期
周次 |
教学内容与进度 |
第一周 |
1、课堂常规 2、恢复身体素质练习 3、理论知识 |
第二周 |
1、复习完整技术 2、长游50米×3×2 |
第三周 |
1、学习转身技术 2、长游50米×3×2 |
第四周 |
1、复习转身技术 2、长游100米×2×2 |
第五周 |
1、学习跳水出发技术 2、复习转身技术 |
第六周 |
1、复习转身技术 2、长游100米×2×2 |
第七周 |
1、复习跳水出发技术 2、复习转身技术 3、比赛50米全班排名 |
第八周 |
1、复习转身技术 2、长游纠正技术200米×2 |
第九周 |
1、介绍踩水 2、长游300米×2 |
第十周 |
1、介绍潜泳 2、长游400米教学×2 |
第十一周 |
1、复习完整技术 2、25米×4接力比赛 |
第十二周 |
1、全面复习基本技术 2、个别纠正理 |
第十三周 |
技术考试:200米技评 |
第十四周 |
理论课:一般体育常识 |
第十五周 |
身体素质测试:1500米 时间机动 |
第十六周 |
补考 |
六、教学参考资料
《游泳教学》,北京体育大学出版社 2002年